audiokitob

Kitobning davomiyligi 24 ч. 08 мин.

2015 yil

12+

Boshqa versiyalar

1 kitob
Психология стресса

Психология стресса

62 042,28 soʻm
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 204,23 soʻm oling.

Kitob haqida

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Книга хороша. Снимаю звезду за неграмотность чтеца. Когнективнвый-это что за слово? Пенинсельвантский университет-это что за заведение? По ушам резали ошибки.

Ну это просто культовая классика научно-популярной литературы) На настоящий момент самая лучшая книга (для широкого круга читателей) на тему стресса и его влиянии на системы организма.

Хочу уточнить, что рассматривается не столько психология, а ФИЗИОЛОГИЯ стресса. Название переводчикам надо было оставить прежнее («Почему у зебр не бывает язв») - цепляющее, оригинальное и отражает тему первой главы, которая дальше и идёт красной нитью по всей книге (то есть, благодарим свой неокортекс гомо сапиенса за способность к наиболее разрушительному, хроническому стрессу).

Вообще у Сапольски я прочла почти все вышедшие книги, и если уж брать антропологический научпоп с примесью нейробиологии, то его труды в первую очередь. Исчерпывающе, просто и увлекательно, и самое главное, - без погрешностей в научных фактах.

Единственный крошечный минус: как невролог и нейрохирург по образованию, Сапольски мог бы дополнить книгу рекомендациями по управлению стрессом, но всё-таки сама тема книги скорее образовательная, а не селф-хелп. Если нужны конкретные медицинские стратегии по уменьшению стресса помимо «уволиться с нелюбимой работы, медитация, сон, мир и гармония в доме и себе и тд», снижайте кортизол спортом, контролируйте инсулин, проверяйте маркеры воспаления (С-реактивный белок, фактор некроза опухоли, интерлейкин-6 и прочее), а лучше сходите к нейроэндокринологу, нутрициотерапевту и иммунологу :)

От прочтения книги однозначно не убудет, так что берите не раздумывая, если ещё не взяли.

Пять мистеру Сапольски,и просто минус пять литресу и тому неграмотному чуду,которое это озвучивало. Невозможно слушать, в каждом предложении человек ошибается,он наверное «каклетка» говорит. Неужели так сложно озвучивать мировые научные бестселлеры хотя бы человеком,который понимает о чем речь?!

Julia Nova, Спасибо вам, вы меня так рассмешили этой каклеткой)))))))))))))))))))))))))))

Очередная прекрасная книга от Роберта Сапольски!!! Со всех сторон разобрана тема стресса: от того, что влияет на его восприятие, и до того, как этот стресс влияет на организм (от влияния на родителей, на эмбриона и плода до новорожденного и далее взрослого человека). Я бы не сказала, что это что-то из раздела психологии – скорее, объяснение стресса со стороны физиологии.

Книга хорошая, но настолько тихий звук, просто невозможно слушать за пределами дома. И вообще как-то чтец без акцентов читает. Насколько от лекций Сапольски дух захватывает, настолько же сложно слушать это прочтение книги. Никак не могу дослушать. Буду сама читать текстовую версию.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Kitob tavsifi

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.

У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.

Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Audiokitob Роберта Сапольски «Психология стресса» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
30 oktyabr 2021
Tarjima qilingan sana:
2015
Oxirgi yangilanish:
2015
Uzunlik:
24 ч. 08 мин. 00 сек.
Mualliflik huquqi egasi:
Питер
Формат скачивания:
m4b, mp3, zip